Habt ihr Brustmuskel Training Tips ohne Geräte?

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4 Antworten

Dafür gibt es eine super App!
Nämlich Runtastic Six Pack Trainer!
Diese ist gratis!

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Dips 👍 Richtig ausgeführt ne super Übung für die Brust - einfach mal googlen

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Breite Liegestütze.

Gerne in frei hängenden Ringen oder TRX.

Variationen:

Füße erhöht lagern

mit in die Hände klatschen (geht herrlich auf die Pumpe, wenn Du mehrere Sets machst)

Dips mit nach vorn geneigtem Oberkörper

Günter

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Servus,

am besten breite Liegestütze, also um so weiter die Arme bei Liegestütze auseinander sind um so mehr geht es auf die Brust, um so weiter zusammen um so mehr trainierst du den Trizeps.

Hoffe das hilft.

MfG

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Kommentar von Barcelona1990
05.05.2016, 17:38

Wie weit auseinander und wie oft? Ab wann kann man ungefähr etwas sehen

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