Frage von Marco1702, 26

Habe vor kurzem mit Kraftsport angefangen. Bei den Kniebeugen zählt man da nur das zusätzliche gewicht oder das Körpergewicht auch mit?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 8

Es wird nur die Zusatzlast benannt, also Hantelstange + das was auf derselben liegt.

Dann wird noch unterschieden, ob Du

- Back-Squats (Hantelstange auf den hinteren Schultern) oder

- Front-Squats (Hantelstange auf den vorderen Schulter)

machst.

Mit Back-Squats kannst Du größere Lasten squatten, da die Armkraft die Front-Squats hinsichtlich der Last limitiert.

Günter

Antwort
von Ronox, 8

Üblich ist es, das aufgelegte Gewicht + Stange (Olympiastange = 20 Kg) zu zählen.

Antwort
von Michi199812345, 11

eig nur das zusätzliche 0.o 

Antwort
von Thelostboy342, 9

Nur das aufgelegte Gewicht + Stange !

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