Frage von MisterDeutschl, 59

Habe immer, wenn ich Liegestützen mache, am unteren Bereich vom Bauch starke Zerrungen - hat jemand Erfahrungen?

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 59

Wenn Du starke Zerrungen hättest, wärst Du nicht in der Lage Liegestütze zu machen. Für diese Übung brauchst Du eine starke Körpermitte um Stabilität zu erzeugen. Vermutlich sind Dein Bauchmuskeln nicht so stark ausgebildet und Deine Liegestütze erleiden dann nichts anderes als Muskelkater. Das geht vorüber und je mehr Du daran arbeitest, desto weniger Schmerz wirst Du danach empfinden. Du solltest neben der Liegestütze diverse andere Ganzkörper-Übungen durchführen, um ein gesundes Gleichgewicht Deiner Stützmuskulatur herzustellen. Weiter viel Erfolg, alles Gute. LG

Antwort
von zersteut, 25

Also das wäre mir neu wenn man sich bei Liegestützen die Bauchmuskeln zerrt!

Antwort
von zeytinx, 37

Ich denke du machst die pbungen falsch achte mal das du dabei kein hohlkreuz machst

Antwort
von angy2001, 30

Hier ist mal eine Anleitung für richtige Liegestütze. http://www.marathonfitness.de/richtige-liegestuetze-lernen/

Wenn du sie richtig machst, wirst du vermutlich auch keine Schmerzen mehr dabei bekommen. alles Gute für dich.

Antwort
von ihjetsav2, 16

Hatte ich auch mal. Ging aber irgendwann weg

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