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habe ich mich am außenband verletzt
gefragt von Stefferl am 27.07.2008 um 14:37 Uhr
ich knicke oft um und auch am freitag im training wieder es schwillt immer an und tut weh auch in der ruhe aber vorallem beim bewegen was kann ich tun
Antworten
beantwortet von UweClaes am 27. Juli 2008 16:42
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Heute: Bein hochlegen, kühlen, nicht belasten. Morgen: Hausarzt, Überweisung zum Orthopäden holen, dort röntgen lassen. Entweder Elastische Gummistütze oder Orthese verschreiben lassen. Auf jeden Fall Krankengymnastik um Muskulatur zu stärken! Wenn Du z. Zt. gelenkbelastende Sportarten (Fußball, Handball, ...) ausübst: Bitte pausieren oder ein wenig kürzer treten mit dem Sport!
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