Frage von marki9721, 57

habe die letzte nacht durchgemacht und dann heute von 12-20 uhr geschlafen. Wie bekomme ich meinen schlafrythmus wieder hin?

Soll ich heute wieder durchmachen und erst morgen abend normal ins bett?

Antwort
von D3rFr4g3nd3, 25

Also mir geht/ging das genauso ;) 
Ich habe mir gesagt, jeden Tag 1h eher schlafen gehen, das geht nicht ruckartig. So pendelst du ihn wieder ein. Setze es dir als Ziel ihn wieder in 

Wenn es aber schon 7 Uhr morgen ist, würde ich mich nicht mehr für eine Stunde aufs Ohr hauen, da biste nur danach noch müder und sehnst dich nach deinem Bett. (und da spreche ich aus Erfahrung)

Aber nicht vergessen. Schlaf ist das wichtigste nach Essen und trinken was es gibt, daher möchte ich mich nicht allzu sehr in deine Gesundheit einmischen, jeder sollte selbst wissen, was das beste für einen ist! Nicht vergessen, er ist wie dein Handy Akku, wenn er leer ist, läuft nix" ;)

LG DerFragende

Antwort
von MrHilfestellung, 23

Wann musste denn morgen aufstehen?

Kommentar von marki9721 ,

9 uhr

Kommentar von MrHilfestellung ,

Dann schlaf halt wenigstens so von 4-9.

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