Frage von Lenniana12345, 26

Habe als 13-jährige 24kg abgenommen und was jetzt?

Hey, Also letzten Oktober habe ich noch 79kg gewogen bei 1,69m, da war ich noch 12 und wirklich sehr dick. Habe jz bis jetzt so um 24kg abgenommen. Bin jetzt 55kg schwer und 1,71m groß. Jz bin relativ zufrieden, habe Sport gemacht und gesund ernährt und natürlich auch etwas weniger als sobst Allerdings hat sich mein Energiebedarf so auf 1300 kcal runtergeschraubt. Jetzt will ich aber natürlich wieder mehr essen und es so auf 1800 bis 2000 kcal wieder hochschrauben so wie früher, um wieder mehr essen zu können und mein Gewicht trotzdem zu halten. Soll ich einfach jede Woche 100kcal mehr essen oder laufe ich da Gefahr wieder zuzunehmen, weil das zu schnell ist? Was denkt ihr?

Antwort
von Miramar1234, 26

In Deinem Alter besonders,aber in jedem Alter sollte man so krasse Gewichtsänderungen vermeiden.Du bist auf dem Besten Wege ein Problem zu bekommen.Dies könnte eine Eßstörung eben so sein,wie Hautlappen an bestimmten Proportionen.Hör auf Erbsen zu zählen.Behalte Deinen Sport bei,achte auf gesunde und abwechslungsreiche Ernährung.Du solltest ausreichend trinken,im Zweifel also viel.Du darfst,ja fast mußt Du etwas zunehmen.Allerdings würde ich das ganz allmählich tun.Im Winter,bewegen sich die meisten Menschen weniger und essen kalorienvermehrt.Gelle,Braten und Süßigkeiten in der Adventszeit.) Mach das mal auch.Bestimmt hast Du dann im Frühjahr so 60 kg.Das wäre akzeptabel.Bedenke,das Du auch körperlich noch nicht voll entwickelt bist.Dies würde mit zuviel Sport und Erbsenzählerei auch behindert.Liebe Grüße

Kommentar von ShimizuChan ,

Ihr immer mit eurer Essstörung. Zu einer Essstörung gehört viel viel mehr als einfach nur abnehmen. Man ist psychisch krank, und die Fragestellerin macht auf mir alles aber keinen Esssgestörten oder Psychisch kranken Eindruck.

Kommentar von Miramar1234 ,

Soviel abzunehmen,über das Ziel weit hinauszuschießen,das Idealgewicht zu unterschreiten,das noch in kurzer Zeit, ist vermutlich schon eine Eßstörung,wenn man immer weiter Erbsen zählt und solch eine Frage stellen kann.Genau,wenn man sehr dich ist,einen unbedingten Willen zum Abnehmen entwickelt,kann man oft nicht umsteuern.Kommt dann noch die Pubertät hinzu.....einen Busen will ich nicht( )....könnte sich sehr schnell und auch typisch so was entwickeln,was Du vorschnell ausschließt.

Antwort
von ShimizuChan, 17

Ja, langsam steigern. Alle paar Tage bis jede Woche so 100 mehr ist gut. Dass und ein bissche zunimmst kann passieren, das liegt aber daran dass du relativ wenig isst, da ist der unterschied natürlich sehr hoch und damit die Umstellung für den Körper auch größer c:

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