Frage von mrunknown351, 45

Hab mal gelesen das man das nicht machen sollte?

Hey Leute,

Darf man Bauchmuskeln und Beinmuskeln am selben Tag trainieren (App) ? Mache Tags über im CROSSTRAINER Sport und abend's dann halt (wollte heute Anfangen) Bauch-Beine trainieren

Antwort
von AliciaCanning, 27

Ich denke mal, solange du nicht zu viel trainierst, wirst du keine Probleme haben.

LG, Alican

Antwort
von Joline007, 12

Natürlich darfst du ..nur musst du mindestens 24 Stunden warten bis du dieselbe Muskelgruppe wieder trainieren kannst . In dieser Pause regenerieren sich die Muskeln nämlich ,abhängig von Reiz (Gewicht ,trainingsstand,Sätze ,Wiederholungen )..kann es auch bis zu 48 Stunden dauern 

Kommentar von mrunknown351 ,

Also wäre es besser wenn ich alle 2 Tage Trainiere (Bauch - Beine)

Kommentar von Joline007 ,

Ja nicht jeden Tag dieselben Muskeln ..bsp.Montag: Po,Bauch ,Dienstag: pause oder andere Muskelgruppe wie Oberarme ,Mittwoch : wieder Po,Bauch ,Donnerstag :wieder Oberarme ..so sollte es in etwa ablaufen ..solange du ohne Gewichte trainierst ist ein Tag pause okay 

Antwort
von SelinaGw, 12

wieso solltest du nicht? so lange du es nicht übertreibst

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