Hab letzter Zeit sehr Schlaf Probleme?

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4 Antworten

Nicht um diese Zeit noch vor dem Computer sitzen^^

Versuch doch mal deinen Körper zu erschöpfen.
Zwei Stunden vorm Schlafengehen nicht vor einem Bidschirm sitzen.

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Schlafprobleme haben immer eine Ursache... Diese gilt es zu finden und zu beseitigen.

Ansonsten kannst du nur versuchen, dich selbst zu beruhigen, damit du leichter einschläfst

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Wenn ich fragen dürfte, wie sieht den dein Abend so aus. Wenn man sich kleinere Rituale schafft, bekommt der Körper irgendwann einen Rhythmus und es fällt dir immer leichter... Über 10 Jahre Erfahrungen mit Schichtarbeit... 


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Dreh dich um Mach deine Augen zu und denk über Schöne Sachen nach wo du garnicht mehr aufhören willst aufzustehen :D

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