Falls du sie oft waschen MUSST, weil du dich zum Beispiel sonst nicht wohlfühlst, dann empfehle ich dir ein Feuchtigkeitsshampoo, dann werden die Haare auch vom Austrocknen geschützt.

weil die kopfhaut mehr fett produziert um sie vor austrocknung zu schützen

nun ja, es gibt aber auch schöne fettlösende Mittelchen im Chemikalienschrank, einfach etwas Cilitbang auf die Kopphaut und schon isses Fett wech... ;-)

Dafür gibt es eigentlich keine Regel. Meistens findet das jeder selbst heraus. Nur bei fettigem Haar ist eine häufigere Haarwäsche wirklich erforderlich. Ansonsten ist eine tägliche Haarwäsche nicht notwendig, um die Kopfhaut nicht überzustrapazieren.

Fachlich ist es ja schon beantwortet, aber sehr "oftes" Waschen??? schüttel und umklammer den Duden ganz doll

Ja, das ist richtig. Wenn man die Haare häufig wäscht, dann muss schnell für Nachfettung gesorgt werden - ergo werden die Haare schneller fettig. Wenn Du nasse Haare für die Herrichtung Deiner Frisur brauchst, dann spül sie einfach nur mit Wasser aus und max. 2x die Woche mit Shampoo.

wenn du ein sehr entfettendes Shampoo hernimms, dann regt das die Talkdrüsen zu Nachbildung an. Doch wenn du ein mildes shampoo nimmst, kann da kaum was passieren.