Frage von nevnevnev, 30

Gym fitness plan- welche übungen um das beste ("schnellse") ergebniss zu erziehlen?

Hey also ich hatte bereits ein 2 Woche im Sommer fitness gemacht aber hab dann wegen der uni wieder aufgehört. Jetzt hab ich mir fest vorgenommen wieder damit an zu fangen da es mir sehr gefallen hat und ich Muskel aufbauen will. Kann mir einer sagen welche Übungen ich da genau machen soll und mit wie vielen gewichten und sets? Zu meinem Körper: Bin 19, normal gebaut gewicht :58KG und sonst treibe ich auch recht viele andere sportaktivitäten wie fahrradfahren skifahren wakeboarden und kytesurfing undd zu guter letst golf.

Vielen Dank für eure Antworten

Antwort
von DumbledoreWoW, 12

Es gibt leider kein Wunder Mittel und nicht die perfekten Übungen.

Lass dir von einem Trainer im Fitness Studio einen persönlichen Plan erstellen und schau obs was bringt nach 3 Monaten. Falls nicht dann halt nen neuen

Kommentar von DumbledoreWoW ,

Ach ja und übrigens immer wenn deine Frage in Richtung Fitness geht sind noch die Informationen Geschlecht und Größe wichtig

Kommentar von nevnevnev ,

ok vielen dank, dann werde ich dasmal machen

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