Frage von HerrnThadeus, 19

Gutes Buch zum abnehmen? Help?

Hallo Leute. Ich suche ein gutes Buch das beim Abnehmen hilft. Es sollten Rezepte und Tipps enthalten. Mfg HerrnThadeus

Antwort
von ollikanns, 19

Dazu gibt es millionenfache Seiten im Internet, die kostenlos sind. www.fettrechner.de. Oder als App "Noom". Man muss täglich weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Und das geht alles schneller, wenn man täglich Sport treibt oder sich bewegt.

Am Anfang ist es sehr hilfreich, ein Ernährungstagebuch zu führen. Dann entdeckt man schnell, wo die Fehler in der Ernährung liegen. Am besten ist gesundes Essen: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch und magere Milchprodukte sowie genug Wasser trinken.

Antwort
von ichdenkokistgut, 18

Vegan for fit, von Atilla oder so oder Mein 30 Tage Programm

Antwort
von Pangaea, 14

Es gibt ein gutes von der Stiftung Warentest: "Die Nebenbei-Diät". Und ein Kochbuch gibt es dazu auch. https://www.test.de/shop/essen-trinken/die-nebenbei-diaet-das-kochbuch-sp0402/

Antwort
von Dasar0702, 13

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