Frage von lovekruspe, 15

Guter Trainingsplan Crosslauf :)?

Heeeeey und zwar nehme ich nächstes Jahr im September an einem 8km Crosslauf teil und würde mich gerne darauf vorbereiten...kennt jemand gute Tipps wie ich meine Ausdauer verbessern könnte ? :). Würde auch gerne etwas Gewicht verlieren weil ich finde dass ich zu dick bin 😁
Danke !! :)

Antwort
von PfrageXL, 15

Immer joggen zB 10 km und immer schneller werden dann schaffst du die 8 km. Und gut ist auch bergauf rennen dann findest du strecken ohne Steigung leichter. Zum abnehmen 200 Kalorien weniger als dein Verbrauch ist essen ;)

Kommentar von lovekruspe ,

Dankeschön!!!! :)

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