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Guter Plan für Muskelaufbau?
gefragt von Trainyourbrain am 20.06.2009 um 17:03 Uhr
Jeden Tag:
5 min je Hand 5kg Hantel- Training 50 Sit ups
1-2 mal in der Woche Joggen Dienstag und Donnerstag: Basketball Training Montag:Schwimmtraining
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beantwortet von Baumheider am 20. Juni 2009 17:06
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5 min hanteltraining ??? was los mit dir und dann nur 5 kg ? mein sohn ist 14 und macht 15 kg je hand
beantwortet von Winziii am 20. Juni 2009 17:05
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Nur ?? Damit trainierst du vll 2 Muskeln. Um Muskulös zu werden musst du so ziemlich alle trainieren.
beantwortet von Atrajanus am 20. Juni 2009 17:04
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5 minuten hanteltraining? was hälst du von 20 - 30 minuten pro arm ??
beantwortet von doris11 am 20. Juni 2009 17:04
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mit deinem Plan bist du versorgt...schau das du mit diesem Vorhaben zurecht kommst...
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15 kg pro hand? übertreiben muss er es für den anfang auch nicht. Lieber klein anfangen dafür länger