Frage von Sportfreak1510, 135

Guter Anfang für ein sixpack?

Hey kann man darauf ein sixpack trainieren ?

Antwort
von Jayjayfreakl, 36

Ich schätze deinen körperfettanteil mal do auf 15-18, das kann man auf dem bild nicht ideal erkennen. Jedenfalls müsstest du dich in einem kaloriendefizit befinden (weniger essen als du verbrennst), damit du auf einen niedrigeren Kfa kommst.

Ab einem Kfa von etwa 12-14 sieht man in der regel ein sixpack. Je nideriger der kfa desto definierter.

Stärkung der bauchmuskeln durvh training empfiehlt sich auch noch.

Antwort
von Maksym96, 40

Trainiere Viel mir deinen Körpergewicht Achte auf deine Ernährung und mach jede Woche ein Foto von deinem Bauch so wirst Du sehen Das sich dein Bauch verändern wird und es wird sich Motivieren  

Antwort
von 4myInfinity, 41

Natürlich kann man nen sixpack trainieren! Fang an mit Situps und liegestützen und so. und die musst du regelmäßig machen weil du hast nicht nach 60 situps gleich nen sixpack. und man sieht auch noch 150 situps noch nix. Da musst du mehrer monate trainieren.

Viel Spaß!

Kommentar von Jayjayfreakl ,

Was du da schreibst ist müll. Tut mir leid dass ich das so sage aber das ist tatsache.

Bei fast allen menschen ist der zu hohe Kfa (Körperfettanteil) das problem  und die bauchmuskulatur ist vorhanden.

Ein kaloriendefizit ist das beste was er tun kann.

Kommentar von 4myInfinity ,

was hast du? schreib deine antwort und lass die anderen user ihre meinung sagen. Wennst das nicht kannst ge sterben

Antwort
von Mulleschnulle, 31

Natürlich kannst du darauf einen Sixpack trainieren 😉 man kann sich immer einen Sixpack trainieren. Egal wie Schlank man ist oder wenn man etwas mehr Kilos drauf hat. Kann man alles trainieren 😊

Antwort
von sleepy55, 23

Fang erstmal mit einem twopack an und arbeite Dich hoch. :-)

Antwort
von xFitnessLife, 38

Natürlich kannst du, warum auch nicht?

Je disziplinierter du bist, desto schneller hast du eins.

Antwort
von Stkuber, 10

Musst noch bisschen deinen Fettanteil senken.
Aber schonmal n Anfanh! Unbedingt dranbleiben:D

Antwort
von Chillkroete1994, 27

Nein kann man nicht . Niemals das geht nicht

Antwort
von Manuel129, 16

iiööööööö

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