Frage von jackjack1995, 12

Gute Videos zu Atemübungen bei Panik - könnt ihr mir ein Link senden?

Könnt ihr mir einen Link senden, wo gute Atemübungen bei Panik drauf ist, weil einmal, als ich in Panik geraten war, wurde meine Atmung immer schneller. Aber ich suche ein Video zu Atemübungen, wobei man bei der Atemübung nicht schwindelig wird. Denn bei Atemübungen zur Entspannung wird mir immer schwindelig und dann hab ich keine Lust mehr, mich weiter zu entspannen. Vielleicht liegt das aber auch daran, dass ich zu tief ein oder ausgeatmet habe? Kein Plan.

Antwort
von user8787, 9

Ich finde diese site klasse und nutze die auch. Links oben nter Angststörung findest du Tipps.

https://www.angstselbsthilfe.de

Alles Gute dir. 

Kommentar von jackjack1995 ,

Klingt gut. Und da hab ich auch gleich schon eine Sache gefunden, die ich vielleicht mal ausprobieren könnte. Das autogene Training. Vielleicht wird mir dabei nicht schwindelig. Hoffe ich jedenfalls.

Kommentar von user8787 ,

Fange langsam an, am besten dann wenn du keine Panik Attacke hast. :o)

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