Gute Übungen um am Po abzunehmen?

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3 Antworten

Hallo! Geht es Dir um Attraktivität?? Untersuchungen zeigen : Der männliche Instinkt orientiert sich zunächst an Proportionen und springt am ehesten bei 10 : 7 : 10 ( ca. 90 – 61 – 90 ) an. Warum also weniger??

Übrigens - ich lese hier Immer Squats / Kniebeugen. Das sind die optimalen Übungen für einen großen Hintern. 

Optimal für Dich ist Ausdauersport.Aber nur an einer Stelle abnehmen geht nicht.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Man kann nicht punktuell Fett verbrennen. Das einzige was du machen kannst ist weniger Kalorien pro Tag zu essen als dein Körper braucht - und das am besten über mehrere Wochen. 

Nebenbei würde ich den Hintern trotzdem trainieren, weil ein schöner knackiger Hintern viel attraktiver ist, als ein dünner schwabbeliger :D

Mein Tipp an dich: Schau wieviele Kalorien du pro Tag ca. verbrauchst, zieh davon 25% ab (ca. 400-500 Kalorien) und ernähr dich ein paar Wochen so. Zusätzlich 2-3x die Woche ein bisschen deine Muskeln trainieren und in 1-2 Monaten wirst du überrascht sein, wie gut du aussiehst.

PS: ca. 7000 kcal sind 1kg Gewicht, also kannst du dir grob ausrechnen, wie lange das ganze dauert.

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Kniebeugen

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