Frage von raamaazaan, 62

Gute Übungen für Schulter?

Könnt Ihr mir gute Übungen empfehlen die ich machen kann vor dem schlafen gehen um breitere Schultern zu bekommen ?

Antwort
von NightmareWolf, 17

Seitenheben trainiert die hintere und mittlere Schultermuskulatur, was in breiteren Schultern resultiert. Diese Übung ist auch gut Zuhause mit kleinen Gewichten ausführbar. ;)

Kommentar von raamaazaan ,

Ok danke :D

Antwort
von Matschpfirsich, 26

Schultern kreisen lassen, 5 Minuten lang bzw länger, wenn man es schon eine Zeit lang macht.

Kommentar von raamaazaan ,

Ok danke :)

Antwort
von MarcelDavis321, 28

Entweder Hantel  über dem Kopf hochdrücken oder SZ Stange in der Mitte greifen und am Bauch hoch ziehen. Sonst Schrägbankdrücken

Kommentar von raamaazaan ,

Ok danke ! :)

Antwort
von CocoKiki2, 28

klimmzüge

Kommentar von raamaazaan ,

Habe keine Stange

Kommentar von CocoKiki2 ,

wo hängt denn deine mama die wäsche auf?

Kommentar von raamaazaan ,

Trockner :D

Kommentar von CocoKiki2 ,

na du wirst schon was finden.

Kommentar von raamaazaan ,

Ok danke :))

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