Gute übung zum abnehmen?

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5 Antworten

Hallo! Ich sehe da Kraftübungen - nicht so gut.  Hampelmann und Joggen sind ohne Geräte optimal.  

 

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, geht also.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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eine übung reicht da nicht. das wichtigste ist ernährungsumstellung. als sport ohne geräte empfehle ich schwimmen.

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Liegestütz, sit-ups und  hüpfkniebeugen helfen auch :)

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laufen, sprich joggen.... Liegestütze, seitliche crunches, situps, die Bauchpresse, schwimmen,

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Liegestütze.

 

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Kommentar von DerWeisseTiger
09.01.2016, 21:38

ich bin dick und meine arme sind schwach aber trotzdem danke

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