Gute Übung um Brust/Bauch und Beine zu trainieren (einzeln)?

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4 Antworten

Liegestütz mit leicht nach innen zeigenden Handflächen / Situps / Seitenstütze

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Brust ... Bankdrücken

Bauch ... Situps

Beine ... Kniebeugen

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Planke, Sit ups, Knie beugen und wand sitzen ;)

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youtube: pumpchasers

bester mann glaub mir

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