Frage von Zoropiece51, 47

Gute Übungen für breiten Rücken?

Rücken

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 14

Klimmzüge...!!! Alle Griffweiten, mit Handflächen nach außen und nach innen und mit Wechselgriff und mit Handtücher... Damit kannst Du Deinen Rücken aus jedem Winkel bearbeiten. Vorausgesetzt Du hast einen korrekten Bewegungsumfang, arbeitest ohne Schwung, hältst die Spannung. Zu einem breiten Rücken gehören aber auch eine ordentliche Portion Schulter-Delta. Wenn Du hier nicht alle drei "Köpfe" aufbaust, kommt Dein Rücken niemals wirklich breit rüber. Viel Erfolg, alles Gute. LG

Antwort
von linksgewinde, 29

Du liegen bei Straße, kommen große Steinewalze, du warten bis Steinewalze auf dir, dann du hochdrücken 10 x.  Dann du breite Rücken. gut Ubüng oder nein?

Antwort
von Ddmwegen2, 15

Latisimus zum Nacken ziehen 2 bis 3 Sekunden halten 20 wd die nächste 15 dann 12 und 10 und irgendwann mehr Gewicht und weniger wdh

Antwort
von DrAugust, 20

Es gibt extra trainingsgeröte für die rückenmuskulatur, informier dich im internet.

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