Frage von Ximbo, 57

Gute Tipps zum Sixpack Aufbau?

Hallo ich bräuchte mal ein paar gute Tipps zum Sixpack Aufbau. Ich möchte aber nur ein leichtes haben. PS leichte ansätze habe ich schon.

Antwort
von Stephansecret, 25

Mache Training übungen für den Bauch jeden Tag oder jeden 2. z.b.:

Taschenmesser / Sit ups / Schiffchen versuchen zu haltem ca 30 sec. / auf den Rücken legen beine in den rechten winkel in die luft halten und irgentein gewicht (es geht auch z.b. eine wasserflasche) nehmen und das Gewicht von rechts nach links schieben

Kommentar von Ximbo ,

Danke ;)

Antwort
von Inoskope69, 33

Unter 12% Körperfett und Bauchmuskeltraining kann man einen Sickpack sehen

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