Gute Tipps für Gewicht halten?

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3 Antworten

Hi.

Ich kann dir  da nur aus Erfahrung sagen: Wenn du ein mal so viel abgenommen hast, dann weißt du wie es geht. Du willst auch gar nicht wieder zunehmen. Es gibt immer Phasen (Weihnachten/Ostern Geburtstage etc) wo man mal 3-5 Kilo zunimmt. Aber das kommt wieder runter ;)

Wenn dein Körper sich auf das neue Gewicht eingestellt hat, dann musst du dir da keine sorgen machen ;)

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Kommentar von Sarah101201
29.03.2016, 14:54

Vielen Dank! :)

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Klasse - Glückwunsch zu dieser Leistung!

Mach genau so weiter:

  • mehr Kalorien verbrennen als zu dir nehmen.
  • Regelmässige Bewegung (was sind Rolltreppen und Fahrstühle?) - Herz / Kreislauf- und Krafttraining
  • Eine ausgewogene Ernährung (Keine Süssigkeiten, am Abend keine Kohlenhydrate)

das kommt schon gut. *daumendrück*

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Kommentar von Sarah101201
29.03.2016, 15:00

Danke! Verzichte abends schon lange auf Kohlenhydrate und bin da wirklich sehr hart. :)

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Weiterhin schön Sport treiben ;)

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Kommentar von Sarah101201
29.03.2016, 14:55

Danke :)

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