Frage von liquidmonster, 80

Gute Bücher Ernährung und Muskelaufbau?

Kann mir jemand gute Bücher rund um das Thema Ernährung und Muskelaufbau empfehlen?

Antwort
von GRULEMUCK, 43

Wenn´s dir um eine wissenschaftliche Analyse zum Thema "Ernährung im Bodybuilding/Kraftsport" geht, dann gibt es derzeit kein besseres Buch als dieses hier auf dem Markt: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleu...

Einen sehr ausführlichen Internetartikel zur "richtigen" Ernährung findet man hier: http://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/

Hier noch ein äußerst informatives Buch mit Übungserklärungen und Anatomieansicht (dort wird auch das Thema "Verletzungen" behandelt): https://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining/dp/3835408658

MfG
GRULEMUCK

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 47

Da gibt es einen ganzen Sack voll.

Gutes Buch mit Tiefgang für wenig Geld: Das große Buch der Kraft

https://www.amazon.de/gro%C3%9Fe-Buch-Kraft-J%C3%BCrgen-Hartmann/dp/3328002839

Günter

Antwort
von BadMadMan, 52

Im Internet findest du weitaus mehr Infos als ein "Buch"

Antwort
von AndiS19, 30

Schau mal nach Berend Breitenstein. Mir fällt leider gerade der Titel nicht ein. Müsste Einiges von ihm geben. Richtige Rezeptbücher sortiert nach dem jeweiligen Ziel. Masseaufbau, Definition usw. auch mit entsprechenden Trainingsplänen dazu.

Sehr hilfreiche Mischung und auch nicht so unglaublich langweilig wissenschaftlich abgehandelt sondern verständlich erklärt.

Antwort
von Crones, 34

Guten Abend,
guck doch mal bei meiner letzten Frage vorbei, ich bin mir sicher, dass dies dir weiterhelfen wird.

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