Gute Abnehm Übungen für die Oberschenkel?

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4 Antworten

Du kannst nicht partiell abnehmen. Also deinem Körper sagen, nimm am Oberschenkel ab funktioniert nicht. Denn Fettanteil reduzierst du immer am ganzen Körper.

Um zu "straffen" würde ich die Ernährung etwas anpassen, nicht gleich in Diätwahn fallen. Sondern dazu eher Sport, Ausdauer/Cardio um Energie zu verbrauchen und den Stoffwechsel anzuregen.

Natürlich hilft auch Muskelaufbau beim straffen. Für die Beine gibts da alles mögliche vom Radfahren bis zu Kniebeugen.

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Man kann nicht gezielt abnehmen leider..aber auf YouTube gibt es ganz viele Übungen für solche Bereiche und du könntest später auch mal in ein Fitnessstudio.

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Mädchen nehmen nicht leicht an den oberschenkeln ab. Ist genetisch bedingt(evolution und ungefährliche fettspeicher die die organe nicht zerstören, deshalb beine). Du kannst deine beine aber durch muskeln definieren. Bindegewsmassagen helfen vlt. auch.

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Ich fahre Fahrrad und glaube das es dagegen hilft 

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