Frage von
tobias1984 23.11.2008
gut einschlafen,aber wie?
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glas warmer milch mit honig
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mach dir nich so viele gedanken über irgendwas ;) dann kannste kaum einschlafen weil du nur am überlegen bist
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Hopfen(blüten !) sollen helfen (aus der Apotheke)
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-keine Kola nach 15 Uhr -denk dir eine geschichte aus mach die Augen zu und stelle sie dir vor -Abendspaziergang machen -genug Bewegung am Tag -lesen bis die Augen müde werden- Licht ausmachen nicht vergessen:)
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Entspannende Musik hören. Kein Kaffee am Nachmittag. Leichtes Abendessen.
ohne blüten aus der flasche ca.20 grad warm dann wird das was grins
ich glaub ich trink jetzt nen bier
Hopfenkaltschale aus der Brauerei hilft besser !!