Das ist ja schon sehr allgemein. Woran mißt du Schnelligkeit ? Willst du schneller reden, rennen, oder was ? Schnelligkeit ist relativ. Es gibt ein Sprichwort aus dem Schwäbischen: "Man kann garnicht schnell genug langsam machen."

Üben, üben, üben ...

trainieren,trainieren,trainieren.....dann kommt es ....hier mal ne andere chatseite für solche sachen...

http://www.sportlerfrage.net/fragen/neue/1

lg

Schnelligkeit in Was? im Denken ? auf der Aschenbahn?

für was denn?

In WAS willst Du denn schneller sein?

ich denke mal im rennen

Hallo, egal wo mit es zu tun hast versuche Dir jeden Tag eine Liste zu Scheiben für den nächsten Tag. was Du machen must und dahinter einen Zeit plan. z.B Zimmer Aufraümen halbe Stunde ,Hausaufgaben 1 1/2 Std u.s.w Je nach dem wie Du glaubst das es dauern darf. das machst Du jeden Tag am Anfang wirst du es nur scher schaffen, aber nach und nach wirst du Deine Zeit topen.

Viel Erfolg damit LG Susi

trainiere so oft wie möglich am besten jeden tag. die körperhaltung ist auch sehr wichtig! achte auf deine hände ob du sie mitschwingst oder nicht, aber eher seitlich nicht ganz vor dem körper. ein aufrechter körper ist auch wichtig. dann ist schon einiges möglich

Ja. Die Grundschnelligkeit läßt sich in einem gewissen Rahmen verbessern, mit Antritten/Kurzsprints bis 7 sek mit vollständigen Pausen (HF wieder runter auf 80-90). Fang z.B. mit 6 WH an und steigere Dich langsam. Auch Steigerungen progressiv/degressiv können helfen. Alles im Rahmen Deiner Fähigkeiten trainieren. Als separate Trainingseinheit oder am Anfang des Hauptteils einer Trainingseinheit trainieren, weil Du im ermüdungsfreien Zustand sein mußt, mit voller Konzentration bei der Sache sein mußt. Gefragt ist wirklich MAXIMALE Geschwindigkeit. UND - WICHTIG: Ausreichend vorher aufwärmen! - mindestens 15 Minuten, besser wären 30. Andernfalls fehlt Dir die koordinative Einarbeitung und Du hast ein hohes Verletzungsrisiko.Pack bereits ein/zwei Steigerungen in den speziellen Teil Deines Warm-up. Ebenso Übungen aus dem SprintABC. Die Dosierung des Schnelligkeitstrainings ist abhängig von Deiner wöchentlichen Trainingshäufigkeit. Bei 6 TE/W kannst Du max. 3 TE Schnelligkeit einbauen. Auf ausreichend Regeneration achten. Bei 2 TE/W maximal 1/W oder 1/2W.

(TE = Trainingseinheit; W = Woche; WH = Wiederholung; HF = Herzfrequenz; progressiv = ansteigend von ruhig/langsam bis sprint/schnell; degressiv = absteigend von sprint/schnell bis ruhig/langsam)