Frage von andjela12, 27

Grösseren Po durch Übungen?

Meine Frage wäre, wie man einen grösseren Po bekommt durch Übungen? Ich bin leider recht dünn & kann nicht zunehmen & da der Po aus Fett besteht frage ich euch ob das geht. Meine Angst ist das er noch kleiner wird😁Und wie lange würde es brauchen das man einen Unterschued bemerkt? Dankee

Antwort
von alltheseconds, 24

Kniebeugen, Ausfallschritte, Squats

Antwort
von Xgnkk, 21

Es braucht sehr viel geduld, such dir übungen aus dem internet oder youtube heraus. Trainiere 3x die woche und trink proteinshakes. Shakes sind bei frauen wichtig, da sie eh weniger veranlagt sind, muskeln schnell und gross aufzubauen. Falls du kein Proteinpulver hast, mach dir deinen eigenen shake odr iss einfach proteinreich unmittelbar nach dem training. Ich spreche aus erfahrung, es braucht geduld aber wenn du das perfekte zusammenspiel hast, merkst du ziemlich bald erste verbesserungen. Viel erfolg

Antwort
von Tjokoo, 27

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Antwort
von BiggerMama, 22

Backen zusammenkneifen

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