Frage von GrangerHermine, 33

Gleicher Kalorienverbrauch beim Seilspringen/Hampelmänner machen?

Hallo! Ich habe mir schon oft die Frage gestellt, ob man beim Seilspringen genauso viel Kalorien verbraucht, wie beim Hampelmänner machen. Denn grundsätzlich hüpft man bei beiden Sachen einfach rum. Bei was verbrauche ich mehr Kalorien, bzw. ist der Verbrauch gleich? Und wieviele Kalorien verbrauche ich je 100x?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Fettabbau, Kalorien, kalorienverbrauch, 11

Hallo! Der Hampelmann verbraucht wesentlich mehr Kalorien - im 500 die Stunde. 

Sicher ist das Seilspringen effektiv und gut aber als alleiniger Sport dann wie alle einseitigen Aktivitäten auch nicht optimal gesund. Die Fettverbrennung ist beim Seilspringen auch gut, wird jedoch oft überschätzt. So liegt da als Einzelübung der Hampelmann vorne - auch Joggen verbraucht mehr Kalorien.

Hinzu kommt noch ein anderer Faktor. Auch ein geübter Läufer wird kaum weniger Kalorien verbrauchen als ein Anfänger. Der routinierte Seilchenspringer verfällt oft in eine Technik, bei der er die Füße nur noch Millimeter vom Boden abheben ( Boxer ). Das verringert den Kalorienverbrauch noch einmal enorm. Ich kann so Seilchenspringen machen ohne nach 30 Minuten wirklich zu schwitzen, beim Joggen bin ich nach 10 Minuten nass.

Sehr effektiv und zum Fettabbau ideal sind einige HIT - Workouts mit integriertem Seilspringen. Hier mal ein Beispiel :

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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