Frage von DrCats, 19

GK oder jeden 2Tag etwas anderes?

Bis jetzt mache ich jeden 2.Tag 4mal die Woche GK. Um die Effektivität zu steigern habe ich an sowas Gedacht

Mo oberk
Di bauch
Mi oberk
Do bauch
Fr oberk
Sa frei
So bauch

Bauch kann auch Beine etc sei. Habt ihr Tipss etc?

Lg

Antwort
von Crones, 9

Nein, trainier einfach erstmal 3-4x die Woche deinen GK…die Übungen+ Reihenfolge hatte ich dir vorher schonmal irgendwo gezeigt.

Kommentar von DrCats ,

Gk mach. Ich eben schon 6-9 monate

Kommentar von Crones ,

Wie sehen deine Kraftwerte aus?

Kommentar von DrCats ,

Wie meinst du?

Kommentar von Crones ,

Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community