Ginseng oder Ginkgo? Konzentrationsförderung, lernen
Ich stehe nun vor meinen Klausuren und lerne ca. 60 Stunden die Woche, muss konzentriert sein, Dinge aufbereiten, verarbeiten und vor allem behalten.
Ich habe mir schon vorgenommen die Ernährung umzustellen, viel gesundes nur langkettige Kohlenhydathe, gute Fette und Proteine aus Fleisch und Fisch. Dazu noch Obst, Früchte und Gemüse. Dazu einen guten Schlafrythmus und natürlich viel Wasser. An Pausen Versuche ich auch zu denken wobei ich da etwas wenig zeit für habe. Das ganze wird sich noch 1-2 Monate hinziehen.
Dazu will ich jetzt evtl noch Ginseng oder Ginkgo probieren, sollte ich beides nehmen? Gibt es Präparate in der Apotheke die beides enthalten? Und wenn ich sie einzelnt kaufen muss wie am besten kombinieren?
3 Antworten
Falls der Placebo Effekt nicht wirken sollte versuch Ginseng mal pur ;) Natürliche Dinge helfen meist besser als Präparate und Produkte aus der Apotheke. Bzw es ist weniger schädlich. Auf jeden Fall vermeiden solltest du Traubenzucker ( hehe). Sehr gut ist es, dass du die Pausen und die gesunde Ernährung beachtest. Wenn du jetzt noch regelmässig schläfst kann gar nichts mehr schieflaufen ;)
Viel glück und LG
Carith
Ich habe mal in einer Studie gelesen, dass Ginko und Ginseng die Denkleistung nicht fördern sollen.
Aber vielleicht hilft dir der Placeboeffekt?
Kannst du machen, braucht nur eine Zeit, um zu wirken. Heißt, du hättest schon vor Wochen damit anfangen sollen.
Kurzfristig könnte die Gabe von Calcium und Magnesium hilfreicher sein für die Konzentration.