Gilt Schwimmen als Sportart mit hoher Fettverbrennung?
Muss mal wieder regelmäßig was für meine Figur machen... Wird beim Schwimmen viel Fett abgebaut?
Antworten
Wegen ihrer günstigen Auswirkungen auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel sind besonders Ausdauersportarten (Radfahren, Schwimmen, Laufen, Walking) zu empfehlen.
Bei 30 Minuten Bewegung werden an Kalorien verbrannt: Walking: je nach Gewicht zwischen 200 (60kg) und 300 Kalorien (90 kg). Jogging: je nach Schnelligkeit zwischen 300 und 800 Kalorien. Radfahren: je nach geschaffter Strecke zwischen 180 und 460 Kalorien. Schwimmen: zwischen 230 und 350 Kalorien. Bügeln und Putzen: zwischen 120 und 180 Kalorien. *Treppensteigen: zwischen 210 und 310 Kalorien. *
Jupp, und ist dabei auch noch Rückenschonend... allerdings nur, wenn du wirklich bahnen schwimmst... vom im Whirlpool liegen nimmt man leider nicht ab....
MelliJOKINGLY am 3. Mai 2008 23:11 leider leider :)
Nein - zum Fettabbau lieber walken. das ist sogar effektiver als joggen. und gelenkschonender. schwimmen baut lediglich muskulatur auf, aber nicht in dem masse das auch mehr fett verbrannt wird. liegt wohl am auftrieb des wassers, dass der körper nicht so beansprucht wird wie beim walken.
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