Frage von Dunameitor, 29

Gilt das Training zu Hause auch als Gutes?

Mein Ziel ist es, durch Muskeln zuzunehmen . Ich gehe ins Fitnessstudio vom Montag bis Freitag. Kann ich auch zu Hause trainieren? Oder ist es anstrengend für den Korper?

Antwort
von Hayns, 13

Du musst gar nicht ins Fitnessstudio. Wenn Du Dir einen ausgewogenen Plan erstellst, kannst Du diesen durchziehen wo Du willst.

Mit ein bisschen Fantasie kannst Du das eine oder andere Gerät mit vorhandenem Hausstand ersetzen.

Wichtig sind Vermeidungen von Überlastungen und Einhaltung von Ruhephasen.

Montags bis Freitags erscheint mir zu oft.

Anleitungen gibt es im WWW genügend.



Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Trainingsplan, Zu Hause, trainieren, 8

Hallo! Ich trainiere seit vielen Jahren zuhause. Niveau Bundesliga Gewichtheben, 6 - 7 x  die Woche. Wichtig ist dass Du den passenden Trainingsplan hast und die Übungen technisch beherrscht.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von alrightthen, 13

Ich würde dem Körper nicht zwei mal am Tag hohes Krafttraining zusetzen, die Muskeln haben wortwörtlich nicht die Zeit sich zu definieren:)

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