Gibts eine Gymnastik, die bei Menstruationsbeschwerden entlastet?
Jeden Monat zwei Tage immer wieder Krämpfe. Gibts Gymnastik-Übungen, die helfen?
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Antworten
Gymnastik nicht unbedingt. Gleich wenn du merkst, daß diese Krämpfe beginnen, solltest du ein Schmerzmittel einnehmen und dann ein halbe Stunde mit großen schnellen Schritten spazieren gehen. Das hat mir immer sehr geholfen. Frag mal deine Gynäkologen, nach solchen speziellen Schmerzmitteln. Es ist nicht schädlich einmal im Monat 1 oder 2 Tabletten einzunehmen.
Bei mir hilft Laufen immer ganz gut, dann gerät das Ganze irgendwie schneller in Fluß und wenn's mal läuft tut es, bei mir zumindest, nicht mehr so weh. Bei mir wirkt auch eine Tasse starker Kaffee.
Hol dir Buscopan,ist ein natürliches Mittel und du hast keine Krämpfe mehr!
es gibt verschiedene yoga-übungen, die helfen. googel mal "yoga" und "menstruation", da müßte was bei rauskommen!
autogenes Training und Yoga helfen auf jeden Fall, da gerade in dieser Zeit auf Entspannung geachtet werden sollte. Aber auch ein Spaziergang kann helfen.
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