gibt's Gefahren bei Trennkost Diät ?
dass man sich einseitig ernährt, oder von irgendwelchen Nährstoffen nicht genug kriegt oder so?
Antworten
Das ist eine sehr wirksame und gesunde Diät. Wenn du es richtig machst, bekommst du ja Vitamine, Ballasstoffe, Mineralien, Hohlehydrate und Eiweiß. Wenn du noch Sport dazu machst, wirst du sehr schnell und gesund abnehmen. Trennkost ist was für jeden Tag, auch wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast. Denn du mußt auf nichts verzichten.
Zitat aus "test-Spezial" der Stiftung Warentest:
"Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmittel zeitlich getrennt zu verzehren. Die Trennung bringt keine Vorteile und kann auch nicht wirklich eingehalten werden, da die meisten Nahrungsmittel beide Bestandteile enthalten. Außerdem geht der Ergänzungswert vieler Eiweißquellen verloren. So ergibt eine Speise aus Kartoffeln und Ei ein hochwertiges Eiweiß. Etliche Kohlenhydratlieferanten sind gleichzeitig wichtige Eiweißquellen, wie zum Beispiel Erbsen, Bohnen und Getreide."
heinmueck am 10. Dezember 2008 19:56 ... und zur Vertiefung des Themas Risiken:
Es hilft nicht, wenn du hier irgendwelche Studien veröffentlichst. Denn aus ERfahrung sprichst du nicht. Und du kennst die Diät auch nicht. Das ist nur Meinungsmache, wo sich gerne dir dranhängen, die keine Ahnung haben.
heinmueck am 10. Dezember 2008 20:13 Auch die Befürworter der Trennkost müssen ihre Behauptungen beweisen. Ich hingegen bin nicht verpflichtet irgendetwas, was unbegründet und unbewiesen behauptet wird auch noch am eigenen Leib auszuprobieren.
Ein Beispiel: In der Werbung heißt es: "Red Bull verleiht Flügel" trotzdem erlaube ich mir zu sagen, dass das den physikalischen Gesetzen widerspricht. Man kann mir gerne vorwerfen, dass ich nach dem Genuss von Red Bull nicht aus dem Fenster springe; das kratzt mich nicht.
Hier findest Du eine Bewertung zu Trennkost: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/haysche-trennkost-diaet
Neben der Hayschen Trennkost gibt es auch noch diese Trennkost-Konzepte: Fit für Life (Fit fürs Leben),Schlank im Schlaf, KFZ-Diät, Montignac
Wieso einseitig? Du ißt doch alles, nur nicht alles auf einmal!
Sieh zu, daß Du Dich abwechslungsreich ernährst und mal kohlehydratreiche Mahlzeiten ißt und mal eiweißreiche.
Gemüse ist ja neutral, das paßt zu beidem, also iß es auch zubeidem.
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