Frage von Josep1, 39

gibt s alternative zu haferflocken?

ich will jetzt mit kraftsport anfangen um kräftiger zu werden und vielleicht auch mit kampfsport... ich forsche mich schon durchs internet und überall steht dass haferflocken notwendig sind um aufzubauen... also nicht notwendig sondern sie liefern kohlehydrate... gibt es alternativen weil ich bring das zeug nicht runter? geht ums frühstück hauptsächlich

Antwort
von gschyd, 24

Allenfalls Kamut (grösser, nussig), Soja- oder Reisflocken - http://www.projekt-gesund-leben.de/2014/10/overnight-oats-alternativen-zu-haferf...

Vollkornbrot (Pumpernickel) - 2 Vollkornbrötchen anstelle 100g Haferflocken

oder auch CousCous, Amaranth (allenfalls gepoppt), Quinoa, Buchweizen (alle mit Wasser kurz aufgiessen und dann ziehen lassen, sind dann lauwarm - wenn Du sie kalt möchtest kannst Du sie auch am Vorabend zubereiten - und am morgen salzen resp. würzen zB mit frischen Kräutern) - Mengenangaben wüsste ich jetzt nicht

Quinoa ist super vielseitig, auch süsse Varianten - zB http://www.quinoa.info/rezepte.html sowie http://www.quinoarezepte.de/rezepte/

Antwort
von wassermelone100, 13

Misch Wasser mit hinein & rühre das mit dem Löffel um. Bei mir ging das gut & mittlerweile kann ich nicht mehr auf sie verzichten. 

Antwort
von Lele1987, 20

Gibt von Kölln Hafer flakes die sind zwar teurer aber Schmecken herrlich.Hab sie auch als aternative weil ich Haferflocken hasse

Antwort
von Nico63AMG, 19

Zuckerfreie Cornflakes

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