Gibt es Übungen für die Ausdauer und schnelligkeit?

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5 Antworten

Wie wärs mit laufen joggen sprinten..... die frage ist echt dämlich

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einfach weiterquesten sobald du ne stufe aufgestiegen bist kannst du waehlen ob du ausdauer, leben oder magicka verbessern willst

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Kommentar von qwertz6561
19.09.2016, 14:10

hahaha RL ist so scheiß unbalanced.

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Ausdauer würde ich versuchen mit Joggen zu verbessern.

Für die Schnelligkeit würde ich ein Intervalltraining versuchen.

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Schnelligkeit musst du immer wieder mit Sprints etc. trainieren und Ausdauer natürlich auch mit Joggen,Stepper etc.

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beim rennen oder für andere muskeln? Die schwierigkeit ist dass sie die beiden Eigenschaften von der Muskelmechanik ausschließen. Für ausdauer ist eine gute blutversorgung nötig, dein muskeln müssen ökonomischa arbeiten und so wenig wie möglich abfall produkte produzieren um möglichst lange arbeiten zu können. Das trainierst du in dem du lange zeit in mittlerem anstrengungsberreich deine muskeln beanspruchst. 
Wenn du jetzt Schnelligkeit trainieren möchtest werden sich die muskenln darauf umstellen in kurzer zeit das maximale an kraft rauszuholen - selbst wenn dabei abfall produkte entstehen, und die anstrengung dadurch nicht lange durchgehalten werden kann. Dafür solltest du kurze belastungen bei maximaler anstrengung üben.

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