
Nicht drinnen vorm PC sitzen (außer man hat nen Laptop und sitzt draußen), sondern in die Sonne gehen bzw. an die frische Luft.

nicht waschen, oder Karottenöl nach dem Duschen auf die feuchte Haut !

selbstbräuner , carotinkapseln... wenn mans unbedingt braucht...
Unterhose über den Kopf ausziehen.Woher soll ich wissen was Du für Wetter hast,bei uns sollen es morgen 31 Grad werden.

geh schwimmen und dann sonne Dich danach -Du wirst sehen, die Sonne wird sich melden -mehr als zu hause im Garten
Es gibt zum Beispiel von der Firma hawaiian tropic spezielles Öl, mit dem man beim Sonnenbad schneller barun werden soll. Ob es hilft weiß ich allerdings nicht.