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Taperingphase richtig gestalten!
Training, Training, Training… so lauten die Monate vor dem auserwähltem Wettkampf. Viele Athleten denken auch in den letzten Wochen vor dem Ziel, noch fleißig trainieren zu müssen, um versäumtes aufzuholen, oder einfach nur weil man sich gut fühlt. Aber gerade in den letzten zwei Wochen sollten vielen Kilometer nicht sein.
Es wäre aber auch ein Fehler, die Beine komplett hoch zulegen und auf Sport zu verzichten. Man würde dann aus der entstehenden Müdigkeit nicht mehr erwachen. Also ist das altbekannte Mittelmaß das Richtige.
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