Wäre schön, geht aber leider nicht. Leider ist es sogar am Schwierigsten, in der Bauch Gegend abzunehmen, da sich dort die hartnäckigsten Fettreserven befinden. Du kannst das Abnehmen aber zumindest optisch mit gezieltem Bauch Training unterstützen, so sind erste Erfolge schneller sichtbar, das tut der Motivation gut.

ist leider nicht möglich

du musst eben bevorzugt die bauchmuskeln trainieren

wenn du genug ausdauer hast geht auch irgendwann der bauch zurück

Iss viel Eiweiß,mach gezielte Bauchübungen und iss abends möglichst viel Obst und wenig Kohlenhydrate...

Hey!! Du solltest grundsätzlich zu jeglicher Diät oder abnehmen Sport machen.Du solltest ganz gezielt die Bauchmuseln trainieren.Was ein sehr gutes Trainingsprogramm ist "Hip Hop ABS" Es benötigt nur 20 min am Tag und ist sehr effectiv !!

Zwei Vorgänge werden gerne verwechselt: Fett reduzieren und Muskeln aufbauen.

Wenn es einem gelingt Fett zu reduzieren (durch dauerhafte Umstellung der Ernährung und mehr Bewegung), dann lässt sich überhaupt nicht beeinflussen, welche Fettzellen im Körper kleiner werden (die Anzahl der Fettzellen bleibt übrigens gleich). Man kann definitiv nicht gezielt an bestimmten Stellen Fett abbauen. Das ginge nur mittels riskanten chirurgischen Eingriffen.

Muskeln kann man jedoch schon gezielt an bestimmten Stellen aufbauen. Dazu muss man an diesen Stellen den Muskel ermüden, dann wird er anschließend (natürlich mit zeitlicher Verzögerung) wachsen.

Leider denken vielen Menschen sie könnten Fett gezielt bekämpfen. Das beruht auf Irrtümern, die auch gerne von unqualifizierten "Fitness-Trainern" o. ä. rumerzählt werden.

Ich würde gar nicht so auf unqualifiziert tippen, da auch nicht gelernte sowas wissen könnten oder müssten...bzw. die es nicht wissen keinen schmunzus schreiben müssten... Tippe eher auf die Ursache Geld...denn wenn ein (egal ob qualifiziert oder nicht) Fitnesstrainer wellnesscoach oder sonstiges zu einem sagt...ne das geht ned da musst "mehr" machen oder verändern...hat er nicht die ausstrahlung als...ja sicher geht das...komm i helf dir... Da fallen Leute gerne rein und sind dann noch deprimierter... Fakt...nein es ist nicht möglich,wie heinmueck schon schrieb, Fett an bestimmten Stellen abzubauen!!!!! Jeder Körper hat individuell seine "eigenen" Stellen wor er beginnt Fett aufzubauen und auch wo er zuerst beginnt wieder abzubauen...