Frage von juicygd, 69

Gibt es ein Ausdruck dafür, wenn man während der Sommerferien ungefähr um 5 Uhr Morgens ins Bett geht und bis spät in den Nachmittag schläft?

Und wenn die Schule wieder anfängt fällt es schwer morgens aufzustehen.

Antwort
von AstridDerPu, 20

Hallo,

keine Ahnung, ob es dafür einen Ausdruck gibt, aber mein Tipp für solche Fälle,

ein paar Tage vor Schulanfang solltest du damit beginnen, abends zur
in der Schulzeit gewohnten Uhrzeit ins Bett zu gehen, dir den Wecker auf
die 'gewohnte' Zeit einzustellen und aufzustehen, wenn der Wecker
klingelt, damit sich der normale Schlafrhythmus wieder einstellt.

Bei (Ein-)Schlafproblemen sollte man die Finger von Schlaftabletten lassen, da sie schnell abhängig machen.

Powere dich stattdessen tagsüber mit Sport, Haus- und Gartenarbeit usw. ordentlich aus,

nimm vor dem Schlafen gehen ein Entspannungsbad und

trinke eine heiße Milch mit Honig, damit dir das Einschlafen leichter fällt.

Auch autogenes Training (lexikon.stangl.eu/735/autogenes-training/) und andere Entspannungstechniken können beim Einschlafen helfen.

Experten raten zu Einschlafritualen - so wie man z.B. bei Babys zum Einschlafen jedes Mal die Spieluhr spielen lässt. Außerdem geben sie das Motto Das Bett ist nur zum Schlafen da! aus;
soll heißen: wenn man nicht (ein)schlafen kann, nicht im Bett liegen
bleiben und sich von einer Seite auf die andere drehen und Probleme
wälzen, sondern aufstehen und z.B. ein wenig durch die Wohnung laufen,
sich aufs Sofa oder an den Schreibtisch setzen und etwas lesen usw.

Tipps für eine gute Nacht

- Regelmäßige Schlafzeiten und Rituale, wie eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen, unterstützen den entspannten Schlaf.

- Raus mit Fernseher, Schreibtisch und Laptop: Schlafzimmer und Bett sollten nur zum Schlafen genutzt werden.

- Vor dem Schlafengehen das Zimmer durchlüften: Bei einer
Zimmertemperatur von 18 Grad und frischer Luft schläft es sich am
besten.

- Am Abend sollte nicht schwer und fettreich gegessen werden, denn ein voller Magen erschwert das Einschlafen.

- Ein Buch lesen, ruhige Musik oder ein Hörbuch vor dem Einschlafen hilft, das Gehirn in den "Ruhe-Modus" zu bringen.

- Größere Mengen Alkohol sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden, denn dieser verkürzt die Tiefe und Länge des Schlafes.

- Je dunkler, desto besser: In gut abgedunkelten Räumen wird der Schlaf weniger gestört, auch Schlafmasken können helfen.

- Die Sportstunde auf den Vormittag verlegen, denn wer abends richtig
ins Schwitzen kommt, dreht den Kreislauf auf und kann schlechter
einschlafen.

- Entspannungstechniken wie Yoga oder Autogenes Training helfen, den Alltags-Stress abzuschütteln.

(merkur-online.de/leben/gesundheit/schlaf-probleme-besten-tipps-einen-erholsamen-schlaf-zr-2965798.html)

:-) AstridDerPu

Kommentar von juicygd ,

Ich glaube "gestörter Schlafrhythmus" ist der Ausdruck, der in diesem Fall am besten passen würde.

Kommentar von mit19900 ,



"Astrid der Puh"

Was ist das den für ein komischer Nick Name?  O.o

Musste schon lachen als ich das sah.

Antwort
von Phoenixx120788, 29

Das nennt sich "Jetlag". Nur dass bei dir nicht eine Reise in eine andere Zeitzone schuld ist, sondern die Ferienzeiten. Der Effekt ist aber der selbe.


Kommentar von juicygd ,


Ich glaube "gestörter Schlafrhythmus" würde in diesem Fall am besten passen.


Kommentar von Phoenixx120788 ,

Jetlag entsteht ja durch gestörten/plötzlich veränderten Schlafrhythmus. Ist also quasi das selbe.

Antwort
von MonsterHD, 28

Zerstörter Schlafrhythmus :)

Kommentar von juicygd ,

Da hast du recht. Man kann ja sagen "Mein Schlafrhythmus ist gestört/kaputt" oder so was.

Antwort
von Steffile, 38

Normales Schuelerleben?

Expertenantwort
von Volens, Community-Experte für deutsch, 12

Langschläfer

Antwort
von knallpilz, 8

Ja, "Freizeit". Oder "Urlaub".

Antwort
von rotreginak02, 24

man könnte das einen gestörten Biorythmus nennen oder aber die unerträgliche Leichtigkeit des Seins... oder Ferien....

Kommentar von juicygd ,

Sagt man nicht eher "gestörten Schlafrhythmus" anstatt "gestörten Biorhythmus"?

Kommentar von rotreginak02 ,

Beides...

Antwort
von sungirl2000, 24

Ferienrhythmus?

Antwort
von TheTrueSherlock, 27

Ja, Abendmensch (= Eule) bzw. Spättyp.


Kommentar von TheTrueSherlock ,

einfach mal googeln :)

Antwort
von lupoklick, 6

Nachtwächter-Praktikum :-(((

Antwort
von KevinLevrone, 27

Das ist dann der Siebenschläfer Tag.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten