Ja, Training.

anabolikaähnliche sind alle nicht gut. Aber kannst z.B. Kreatinin verwenden und spezielle Proteingetränke. Oder Nahrungsmittelzusätze mit speziellen Aminosäuren. Das bringt aber nur etwas, wenn du auch intensiv Krafttraining betreibst.

Richtiger Trainingsaufbau, viele Proteine und zur rechten Zeit auch ein paar Kohlehydrate.

Nein, was willst damit, damit dein Gehirn schrumpft?

Richtige Ernährung!