Gezielt an den Armen und Beinen abnehmen?

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2 Antworten

Hallo! Wenn Du die dicken Beine und Arme durch Training hast wird sich das ohne Training wieder einpendeln sonst gibt es ein Problem. 

Auch wie Arme und Beine sich entwickeln  und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Wo man Fett bei Aktivitäten wie Sport abbaut hängt nie davon ab welcher Körperteil bewegt wird. Es gibt da keinen kausalen Zusammenhang.

Du kannst also nur komplett abnehmen - optimal durch Ausdauersport. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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ausdauertraining. Am besten joggen, speziell an ein körperteil kannst du nicht abnehmen, oder hast du schonmal ein mädchen mit dicken bauch und dünnen armen gesehen?

Also klar, sind einige von der körperstruktur anders... das kann man aber nicht so sehr ändern...

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