gewichtszunahme trotz sport?
habe in den letzten 3 monaten trotz regelmässigem sport(laufen)mindestens 3 mal pro woche ca 60 minuten 3-4 kg.zugenommen.sitzt alles an der taille und am bauch.ich esse echt kein bisschen mehr als vorher,halte mich bei süssem sogar oft zurück.kann es auch an meiner schlimmer gewordenen chronischen verstopfung liegen?wer weiss guten rat oder hat ähnliches problem?
Antworten
Normalerweise nimmt man durch sportliche Betätigungen ab! Hierzu musst du viel trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers auszugleichen.
das selbe problem hatte ich auch.habe dann angefangen mit weight watchers, aber für mich alleine zu hause.habe mir die bücher von einer freundin mitbringen lassen die daran teilnimmt.und habe es dann zu hause für mich gemacht.habe am 1.5. damit angefangen und ohne sport 8 kilo bis heute abgenommen.hätte nie gedacht, dass das wirklich was bringt, aber nun bin ich überzeugt.und wenn du dazu noch sport machst, gehts noch schneller.Probier es einfach aus, es lohnt sich.
Du hast wahrscheinlich Fett ab- und Muskeln aufgebaut. Muskeln sind schwerer als Fett. Deshalb hast du auf der Waage zugenommen. Merkst du an deinen Hosen usw. das Gleiche oder hast du da eher abgenommen?
Durch Sport nimmt man nicht unbedingt ab. Du kannst durch Muskelaufbau sogar zunehmen.
Um die Figur zu halten oder abzunehmen muß man nicht Sport treiben. Für die Gesundheit ist "Bewegung" allerdings wichtig.
Meine Frau hat ohne Sport und ohne zu hungern in 5 Monaten 16 Kg abgenommen, - nur durch richtige Ernährung.
Wenn du also trotz Sport Fettpölsterchen anlegst, machst du sicher mit deiner Ernährung etwas verkehrt.
ok...und wie hat sie das gemacht????
hatte sie im vorfeld auch alles andere ausprobiert oder hatte sie da weniger probleme ???
fourseasons am 23. Dezember 2007 20:57 Das Abnehmen war mehr ein (nicht unerwünschter) Nebeneffekt. Wegen diverser Allergien und anderer gesundheitlichen Probleme hat sie eine Ernährungsumstellung gemacht.
Die Methode heißt "Metabolic Balance". Die gesundheitlichen Probleme haben sich gebessert und sie hat (sogar an den richtigen Stellen) abgenommen. Meine Schwiegermutter hat übrigens auch angefangen, - und in 3 Monaten bereits 15Kg abgenommen.
Du kannst dich über diese Methode im Internet informieren:
kann es sein, dass dein körper muskel gebildet hat?
Kann es sein, dass du schwanger bist und weißt noch nichts davon?
Das kann durchaus an der Verstopfung liegen. Hast Du mal probiert, den Darm in Schwung zu bringen mit Ballaststoffen o.ä.? Versuche doch bitte mal Flohsamen. Die kannst Du ins Essen mischen, haben nicht viel Eigengeschmack und regen die Darmtätigkeit, also damit auch die Verdauung an. Ein gesunder Darm ist wirklich der Ausgangspunkt für Gesundheit und ein normales Gewicht bei normaler Ernährung.
Natürlich nutzen auch Flohsamen wenig, wenn die Ernährung ansonsten nicht gesund und ballaststoffreich ist. Viel Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und viel trinken sind wichtig.
Du solltest Dich etwas mehr kundig machen, wie das mit Sport und der Fettverbrennung zusammenhängt, dann klappt das auch.
Es ist das Wechselspiel zwischen Adrenalin-Insulin, das bei Sport NICHT in Gang gesetzt werden soll.
um fett zu verbrennen sollte man ausdauersport mind. 3 stunden in der woche betreiben und immer im perfekten pulsbereich bleiben (ist beim artzt zu erfragen). die fettverbrennen fängt so aber auch erst nach ca einer viertel stunde an
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DAS IST RICHTIG UND WICHTIG !!!! wirklich viel trinken, und zwar Wasser, keine Softdrinks oder Säfte. Und noch ein Tip für die Chronische Verstopfung, die im übrigen auch auf ein Ernährungsproblem hinweist:
Leg deine Hände aussen an die Knie und streiche ein paar mal vom Knie nach oben bis zur Hüfte - bei Durchfall übrigens von oben nach unten