Gewichte oder Cardio?

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2 Antworten

Ich würde erstmal nur die Kilos in Cardio abtrainieren und wenn du dein Wunschgewicht dann hast, Muskeln aufbauen. Natürlich kannst du auch beides parallel machen, würde aber 70:30 auf Cardio gehen.

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Das Gewicht ist von keiner Belang. Denn nur die Zusammensetzung ist wichtig. Die Waage sagt dir nicht wie fett du bist und alle Formeln wie z.B. BMI führen nur in die Irre.

Du solltest 50% Cardio und 50% Gewichte einen guten Ausgleich haben. Am besten nicht beides am selben Tag und nicht alles im Studio, sondern vielleicht 2 x die Woche im Studio und 2 x die Woche draußen im Freien. So bleibt man gesund.

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