gewicht verlieren

wenn der Körper zu wenig bekommt nimmst Du auch nicht ab, dann speichert er das bisschen Essen.

Hatte mal 12kg in 10 Wochen geschafft, mit Weight Watchers, eigentlich wenig Sport,(sollte man schon machen) dafür gesundes Essen und vor allem 2 bis 3 Liter Wasser trinken.

5x am Tag Obst und Gemüse und öfters mal was Essen am Tag. Ich war erstaunt wie viel man Essen durfte, wichtig alles aufschreiben.

Vielleicht hast Du in Deiner Nähe eine Gruppe oder in Deinem Bekanntenkreis kennt sich Jemand mit den Punkten aus.

es gibt viele "mittel"zum schnellen gewichtsverlust. dein kleid wird dir dann bei der ersten anprobe passen das kann zum termin dann ganz anders aussehen. nimm lieber langsam ab und glaube mir an diesem tag wird keiner kilos zählen.

schnell abnehmen ist nie gut besser ist es langsam und dafür kontrollierter abnehmen...denn es nützt dir auch nichts wenn du ein paar kilos verlohren hast sie aber dein gewicht nicht halten kannst

Habe mich seit einem Vierteljahr vorwiegend aus einem Obstsalat aus Äpfeln, Orangen, Nüssen, Sonnenblumenkernen, Fenchel, Chicoree und einem Schuss Öl ernährt. Es schmeckt toll und ich esse mich richtig satt. Trotzdem schon über 11 Kilo abgenommen.Macht aber viel Arbeit :-))

Mit Eiweisshakes kannst du das Hungergefühl reduzieren. Aber überschüssiges Eiweiß wird vom Körper in Fett umgewandelt, also nicht übertreiben.

Du mußt ca. 300 - 500 Kalorien weniger essen wie dein Körper braucht, dann nimmst du am besten ab!

viel obst und gemüse essen und sport treiben^^

Ich nehme zurzeit auch ab, aber meiner Meinung nach dauert es Gewicht zu verlieren ich hab jetzt auch erst 1 Kilo runter, man muss Geduld haben.

Also in 3 Wochen 3-5 Kilo ist unrealistisch und wenn machbar sicherlich nicht gesund! Kauf dir das Brautkleid lieber eine Nummer größer!