Frage von hamster123456, 8

Gewicht nach der deload-woche?

Soll ich nach der deload-woche direkt wieder mit dem Gewicht einsteigen, wo ich aufgehört habe?

Antwort
von onyva, 5

bei einer woche deload kein problem. du kannst auch in der ersten woche eine TE leichter gestalten mit ca 90% deines arbeitsgewichtes und eine EH mit den 100%.  

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