Gesundes Frühstück für Schulzeit ?

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3 Antworten

Wie wärs mit ...

  • Naturejoghurt mit Haferflocken & kleingeschnittenen Früchten, allenfalls ein wenig Honig
  • Naturejoghurt mit Haferflocken, Schokopulver und Bananen oder Apfel
  • Naturjoghurt mit gehackten Nüsse & geraffeltem Apfel mit Vollkornbrot
  • auch ein Marmeladenbrot ist ok - einfach mit Vollkornbrot :)
  • Porridge & kleingeschnittenen Früchte - http://www.coopzeitung.ch/8843192
  • herzhaftes Frückstück: Frischkäse-Omelett mit Vollkornbrot - http://www.brigitte.de/rezepte/frischkaese-omelett-10550012.html
  • Rührei (1 Ei, Milch, Salz, wenig Muskat & Pfeffer) kannst Du beliebig variieren mit Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, etc) und/oder kleingeschnittenen Tomaten und/oder Frühlingszwiebel und/oder kleingeschnittenen Schinken ... mit Vollkornbrot

und gesunde Pausenbrote = selbstbelegtes Vollkorn-Sandwiches zB mit Frischkäse&Gurke, Hüttenkäse&Tomaten, Oliven&Tomaten, Melone&Schinken, Salat&Schinken&Senf ... (einfach Gemüse-od-Obst mit allenfalls Käse-od-Fleisch)

Guten Appetit / En Guätä :)

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Naturjoghurt und Obst
Porridge
Milchreis mit obst ohne zucker
Apfelmus und reiswaffeln
Vollkornbrot mit schinken und quark
Buttermilch und nüsse
Käsewürfel & nüsse & trauben
Gemüse sticks mit frischkäse
Vollkornsemmel mit käse und schinken darunter Philadelphia
Shakes
Smoothies
Rührei
Omelette mit Pilzen
Eiweiss Pancakes mit Pilzsauce oder mit quarkfüllung

:-)

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Müsli mit wenig Zucker und frischem Obst.

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