Gesunder Schlaf- wie lange?

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4 Antworten

Es ist abhängig wie alt du bist. Nach 16 Stunden arbeiten unseres Gehirns braucht es eine Pause. Dazu dient der Schlaf. Als jungendlicher soll man unter der Woche so viel schlafen wie es geht und am Wochenende ist es gut wenn man den Schlaf sozusagen nachholt. Als erwachsener ab 20 Jahren sollte man nur 6-8 Stunden Schalen. 9 Stunden sind dann wieder nicht gut für unseren Körper das kann ich dir aber grade nicht begründen
Hoffe ich konnte helfen.

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Es gibt keinen Richtwert ich geh meistens um 22:30 Uhr ins Bett. Wenn du ausgeschlafen bist ist es ok sonst nicht.

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man sollte 7-8 Stunden schlafen

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Kommentar von lucool4
23.01.2016, 01:42

Ok danke ;)

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Ich denke das 8 - 9 okay sind.

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