Gesunde Snack für zwischendurch beim Sport?

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2 Antworten

Also du solltest wissen was du mit dieser Ernährung erreichen willst. Wenn du wie oben beschrieben nur wieder mehr Energie haben willst & womöglich direkt weiterspielen willst, solltest du leicht verdauliche, schnell verwertbare Kohlenhydrate essen :Obst oder einen Smoothie zum Beispiel 

Wenn du zusätzlich Muskeln aufbauen willst brauchst du Proteine: am leichtesten kannst du die über tierische Produkte aufnehmen, z.B. Eier, Fleisch, Milch 

Also ich würde dir Banane oder Apfel empfehlen & danach ordentlich zu essen, weil sonst wird dir währenddessen schlecht/ du kannst dich nicht richtig aufs spielen konzentrieren 

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Ich weiß nicht ob du eher auf Kalorien guckst, oder wie du auf deine Ernährung achtest. Gemüse wie Paprika hat sehr wenig Kalorien, stärken aber auch nicht unbedingt. 

Gekochte Eier haben sehr viel Eiweiß, was den Muskelaufbau stärkt. Um wieder Energie zu gewinnen ist Obst, welches Fruchtzucker enthält eine gute Idee. 

Aber um eine gute Antwort darauf zu geben, müsste man erstmal wissen, wie du dich denn Ernähren möchtest.

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