Gesunde körperliche Bewegung statt Sport?
Welche Formen von gesunder körperlicher Bewegung gibt es,wenn man keinen Sport betreiben darf?
Antworten
Hm, gar keinen Sport? Oder nur nichts, das die Gelenke zu sehr beansprucht oder so?
Relativ schonend sind Nordic Walking und Aqua Jogging bzw. Wassergymnastik. Ggf. musst du mal deinen Arzt fragen, was er empfiehlt.
Spazierengehen, Radfahren, Ball spielen, Schwimmen.
Grundsätzlich ist jede regelmässige und länger andauernde Bewegung in der Natur - oder frischen Luft - der Gesundheit zuträglich.
Da kommt es drauf an zu wissen inwieweit du nicht in der Lage bist Sport auszuüben.
Generell ist in solch einem Fall langsames Laufen (eher schnelles Gehen) gut. Also auf Ausdauer bezogen,nicht auf Geschwindigkeit. Oder aber Schwimmen vor allem jetzt;-) Bzw. Yoga ist eine wundervolle Sportart die auch mit Handicaps ausgeführt werden kann, du solltest dich mal zum Thema Iyengar_Yoga schlau machen ;-) Ansonsten : TANZEN ist auch anerkannter Sport, aber eben oft schonender als manche andere Sportart, kommt aber dabei auch auf die Trainerin an und drauf wie WEIT du dabei gehen möchtest. Ich selbst gehe dabei an meine Grenzen und die sind relativ weit gesteckt, kannst aber auch ruhiger angehen die Sache. Tanzen macht Freude und fit dazu.
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